Cahaya memegang peranan penting dalam mengatur hormon yang memengaruhi tidur, energi, dan metabolisme. Hormon melatonin, yang membantu tubuh tertidur, diproduksi lebih banyak ketika cahaya malam berkurang. Sebaliknya, paparan cahaya di
Penulis: healthandwell.it.com
Cahaya yang Membentuk Suasana Hati dan ProduktivitasCahaya yang Membentuk Suasana Hati dan Produktivitas
Cahaya tidak hanya memengaruhi tidur, tetapi juga berdampak langsung pada kesehatan mental dan emosional manusia. Paparan cahaya alami dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang berperan dalam perasaan bahagia dan tenang.
Rahasia Cahaya untuk Tidur yang Lebih BerkualitasRahasia Cahaya untuk Tidur yang Lebih Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat dipengaruhi oleh paparan cahaya dalam kehidupan sehari-hari. Tubuh manusia memiliki jam biologis yang disebut ritme sirkadian, yang secara alami menyesuaikan waktu tidur dan bangun.