Cahaya memegang peranan penting dalam mengatur hormon yang memengaruhi tidur, energi, dan metabolisme. Hormon melatonin, yang membantu tubuh tertidur, diproduksi lebih banyak ketika cahaya malam berkurang. Sebaliknya, paparan cahaya di
Kategori: Cahaya dan Regulasi Hormon
Cahaya memengaruhi produksi hormon penting, termasuk melatonin dan kortisol, yang mengatur tidur, stres, dan metabolisme. Paparan cahaya pagi hari dapat menstimulasi hormon kortisol untuk membangunkan tubuh, sementara cahaya malam yang berlebihan dapat menekan produksi melatonin dan mengganggu tidur. Memahami interaksi ini membantu menjaga keseimbangan hormonal dan ritme biologis tubuh.