Tidur yang cukup dan berkualitas sangat dipengaruhi oleh paparan cahaya dalam kehidupan sehari-hari. Tubuh manusia memiliki jam biologis yang disebut ritme sirkadian, yang secara alami menyesuaikan waktu tidur dan bangun.
Kategori: Pengaruh Cahaya Terhadap Pola Tidur
Cahaya memiliki peran penting dalam mengatur siklus tidur manusia. Paparan cahaya yang tepat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sedangkan cahaya yang berlebihan atau tidak tepat waktunya dapat menyebabkan gangguan tidur. Memahami bagaimana cahaya memengaruhi pola tidur membantu menjaga ritme sirkadian tetap seimbang dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.